朝坐禅2日目

本日は29名が参加されました。

坐禅の足が組めない方も、あぐら、正座、あるいは椅子坐禅でご参加いただいております。

足を組まなくても、ただ静かに坐るということで坐禅を味わうことができます。

椅子坐禅は、おうちでもできますのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

椅子に浅めに腰掛けて、お尻だけでなく両足でしっかり体を支えると、背筋がすっと伸びるかと思います。

背筋が伸びたら、頭を背骨にのせるようなイメージで首もまっすぐにします。

どうぞ、ひととき心静かに坐ってみてください。